고지혈증은 왜 발생하는 걸까?

고지혈증(하이퍼콜레스테롤레미아)은 혈액 중의 콜레스테롤 농도가 정상 범위를 넘어서 높아지는 상태를 가리킵니다. 콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 지질(지방) 종류 중 하나이며, 주로 간에서 생산되지만 음식물을 통해서도 섭취됩니다. 고지혈증은 주로 다음과 같은 두 가지 형태로 나뉩니다.

 

목차

1. 고지혈증의 종류

2. 고지혈증의 원인

3. 고지혈증의 관리방법

 

1. 고지혈증의 종류

저밀도 리포프로테인 콜레스테롤(LDL-C): 이것은 "나쁜 콜레스테롤"로 알려져 있습니다. LDL-C는 혈관 벽에 쌓여 혈관을 좁게 만들고 동맥경화와 같은 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다.

 

고밀도 리포프로테인 콜레스테롤(HDL-C): 이것은 "좋은 콜레스테롤"로 알려져 있습니다. HDL-C는 혈관에서 나쁜 콜레스테롤을 제거하고 혈관 건강을 지원하는 역할을 합니다.

 

2. 고지혈증의 원인

고지혈증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 주로 유전적인 요인, 건강하지 않은 식습관, 운동부족, 비만, 흡연, 당뇨병, 고혈압 등 다른 건강 문제와 관련될 수 있습니다. 고지혈증은 증상을 보이지 않으며 대부분의 사람들은 자신이 고지혈증인지 모를 수 있습니다. 그러나 고지혈증은 심혈관 질환(심근경색, 뇌졸중 등)의 주요 위험 요인 중 하나입니다.

 

3. 고지혈증의 관리방법

고지혈증을 관리하려면 다음과 같은 조치가 필요할 수 있습니다.

• 건강한 식습관: 콜레스테롤 함량이 낮고 식이섬유가 풍부한 식사를 섭취하고, 포화 지방과 트랜스 지방을 피하는 것이 중요합니다. 이러한 식습관은 고지혈증을 예방하고 관리하는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다.
• 정기적인 운동: 유산소 운동과 저항 운동을 결합하여 심혈관 건강을 향상시키고 콜레스테롤 수치를 개선할 수 있습니다. 일주일에 적어도 150분 이상의 중등도 강도의 운동을 꾸준히 실시하는 것이 추천됩니다.
• 흡연 및 음주 중단: 흡연 및 음주는 고지혈증과 심혈관 질환 위험을 증가시킬 수 있으므로 중단하는 것이 중요합니다. 흡연을 그만두면 심혈관 건강이 개선되고 고지혈증의 위험도 감소합니다.
• 약물 치료: 식사 및 운동으로 콜레스테롤을 효과적으로 관리할 수 없는 경우 의사와 상담하여 콜레스테롤 감소 약물을 고려할 수 있습니다. 일반적으로 스타틴과 같은 약물이 쓰이며, 의사의 지시에 따라 복용해야 합니다.

고지혈증은 조절 가능한 위험 요인 중 하나이므로 건강한 라이프스타일 변화를 통해 예방하고 관리하는 것이 중요합니다. 하지만 고지혈증 치료는 의사와 상담하여 맞춤형 계획을 수립하는 것이 가장 효과적입니다. 또한 정기적인 건강 검진을 받아 혈중 콜레스테롤 수치를 모니터링하는 것이 중요합니다.